Категорія: Без категорії

У турбулентному ритмі твого життя турбота про себе має стати щоденною практикою. Фахівці виділяють щонайменше 6 видів турботи про себе. Деякі з них – довгострокові. Інші можна застосовувати за кожної вільної нагоди. Це ті нескладні речі, які підтримують нас, дозволяють почуватися краще і швидше відновлювати життєвий баланс.  Фізична турбота. Діяльність, яка покращує стан фізичного здоров’я.…

Прості фізичні вправи, приготування їжі, будь-які приємні заняття, посилення соціальної підтримки та вміння розв’язувати проблеми є хорошими способами знизити рівень стресу.  Відчутно покращити стан може дотримання звичних рутинних справ: достатня кількість сну, повноцінне харчування, прогулянки, спілкування. Стрес – це природна реакція на труднощі й загрози. Помірний стрес зазвичай не створює проблем. Проте сильний тривалий стрес…

Ріст, розвиток, вдосконалення – це те, до чого нас постійно штовхає теперішній світ. Встигати більше, робити краще, вчитися швидше. Поєднувати, комбінувати, шукати нестандартні підходи – постійні виклики, з якими нам щодня доводиться стикатися. А ще навіть з ранніх років початку кар’єри думати про те, щоб бути конкурентними та досягати вершин першими. Однак розвиток людини –…

Після 30 життя не закінчується, проте після перетину цієї досить умовної межі хлопці можуть почати помічати певні зміни у своїх фізичних здібностях, що може вплинути і на заняття спортом та тренування. Однак це не означає, що треба зупинятися.  Насправді фізична активність у цьому (як і будь-якому) віці дуже важлива, оскільки може допомогти запобігти хронічним захворюванням…

Секс утрьох може бути захопливим і хвилюючим сексуальним досвідом для багатьох хлопців, але тільки за умов ретельного планування, спілкування та дотримання ряду обмежень. У цьому короткому ґайді ми розглянемо ключові елементи успішного сексу втрьох і запропонуємо кілька порад, як його організувати. 1. Спілкування – на першому місці: перш ніж вступати в “трійничок”, важливо відверто та…

Після сексу з класним коханцем, який приніс задоволення, багато хлопців можуть відчути ейфорію або розслаблення. Це цілком нормально і зазвичай пов’язане з виділенням ендорфінів у процесі фізичної близькості. Однак після завершення теж важливо подбати як про себе, так і про свого партнера. Це допоможе забезпечити позитивний досвід для всіх учасників, а також закріпити пережиті моменти…

Як стрес впливає на фізичний і психологічний стан, та чому це небезпечно Всі ми чули вислів, що “усі хвороби від нервів”. Спростувати його важко, бо навіть те, як часто ми хворіємо на грип, залежить від стану нашої імунної системи. А на неї безпосередньо впливає наш психологічний стан.  Справді, психічне і фізичне здоров’я нерозривно пов’язані. Тому…

Відкриті стосунки is new black. Напевно не раз на ресурсах для знайомств ти спілкувався з хлопцями, які не проти запросити у свою пару когось третього або відпустити коханого на разовий фан із кимось.  Перефразовуючи Фрейда, можна сказати, що нормально все, що підходить всім партнерам чи залученим до процесу, тому ми написали цю статтю не для…

Коли ми стикаємося з такими складними викликами як війна, турбота про ментальне здоров’я стає надзвичайно важливою. Війна приносить сильний психосоціальний стрес. Він повʼязаний з подіями у житті людини та сприйняттям цих подій.  Причиною психосоціального стресу, крім війни та надзвичайних подій, може бути втрата. Втрата коханої людини, домівки, соціальних звʼязків через вимушений переїзд чи розрив із…

Війна і важкі події, які з нею пов’язані, залишають свій відбиток на ментальному здоров’ї кожного. Сьогодні слід бути особливо уважним до свого стану та стану своїх близьких. Аби вчасно зрозуміти, що потрібна допомога фахівця, та зберегти своє психічне здоров’я.  Людська психіка вміє справлятися з переживаннями і повертатися в норму. Але у певних випадках внутрішнього ресурсу…