Як стрес впливає на фізичний і психологічний стан, та чому це небезпечно
Всі ми чули вислів, що “усі хвороби від нервів”. Спростувати його важко, бо навіть те, як часто ми хворіємо на грип, залежить від стану нашої імунної системи. А на неї безпосередньо впливає наш психологічний стан.
Справді, психічне і фізичне здоров’я нерозривно пов’язані. Тому багато людей одночасно страждають як від фізичних, так і від психічних розладів.
Гуманітарні катастрофи, фізичне та сексуальне насильство, вимушене переміщення, втрата ідентичності, доходу, роботи, країни чи родини, – все може призвести до надважкого стресу. Фізіологічно таке потрясіння порушує функціонування органів та систем організму. Наприклад, погіршує роботу кишківника, викликає спазми судин, знижує больову чутливість.
Загальна слабкість та зниження настрою можуть бути проявами анемії, поганого харчування. Водночас депресія часто може ховатись за скаргами на біль.
Тісно пов’язані з дією стресу такі хвороби як нейродерміт, синдром подразненого кишківника, виразкові хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки, захворювання щитоподібної залози та цукровий діабет.
Впливає стрес і на наш ментальний стан. Через тривалий травматичний досвід може розвинутися психічний розлад. Такий діагноз лякає, а людей, що його мають, часто стигматизують. Тому про розлади ментального здоров’я прийнято швидше мовчати, ніж лікувати їх.
Особливістю психічних розладів є те, що люди можуть навіть не здогадуватися про існування у них таких станів. Люди зі слабкістю, зниженням настрою та інтересу до життя часто можуть думати, що у них невиліковні фізичні захворювання і вважати, що їхнє життя закінчується.
Побутує міф, що більшості психічних розладів або не існує, або вони невиліковні. Вважають, що алкогольна чи наркотична залежність – це не психічний розлад, а погана звичка. А депресія – це слабкість волі, лінь чи відсутність бажання чимось займатися.
Проте це не так. Більшість психічних розладів є такими ж захворюваннями, як і хвороби фізичні. Наприклад, бронхіальна астма чи цукровий діабет. Вони мають схожі причини виникнення.
Зазвичай психічні розлади лікують психотерапією та ліками. Звісно, все залежить від важкості розладу. Але така терапія дає результат.
Коли люди не отримують належної допомоги з лікування психічних розладів, це погіршує якість життя, знижує працездатність та скорочує життя.
Психічні розлади часто мають додатковий негативний вплив на інші захворювання. Наприклад, людина, яка хворіє на цукровий діабет та депресію, не буде дотримуватися дієти та своєчасно приймати цукрознижуючі ліки через пригнічений настрій, відчуття безнадійності та брак сил.
Саме тому дуже важливо лікувати одночасно обидва розлади. Покращення настрою призведе до більшої прихильності пацієнта до рекомендацій лікаря та фізичної активності. А отже, і до кращих результатів лікування. Якщо ж при лікуванні не звертати увагу на психічні розлади, може бути важко вилікувати фізичний розлад окремо.
Дбати про своє ментальне здоров’я сьогодні як ніколи важливо. Це означає уникнути психічних чи фізичних розладів. А, отже, не погіршити якості життя. Адже насправді без психічного фізичного здоров’я не існує.