Бути одинаком у нашому суспільстві – це щось, що часто сприймають негативно. Не питаючи про причини, відсутність стосунків упродовж тривалого часу розглядають як свідчення неможливості знайти партнера або як відсутність відданості. Та правда полягає в тому, що одинацтво може бути дуже приємним та таким, що звільняє від непотрібних турбот і наповнює силою. Це дозволяє зосередитися на собі та власних потребах, а також досліджувати нові можливості та досвід.
Взагалі поняттю самотності (loneliness) менше, ніж ти можеш думати. Вперше (принаймні в англійській мові) воно виникло у 16 ст. Ба більше, його створення приписують… Шекспіру. Кажуть, до цього цілком нормально існував термін «самість» (oneliness), і ніякої негативної конотації він не мав. Це було саме про те, про що поговоримо ми – приємне перебування наодинці з собою.
Бути самому не означає бути самотньому. Насправді це може бути чудовою можливістю налагодити міцні зв’язки з друзями та сім’єю, а також мати чудові нові знайомства. Адже є багато способів розвивати вартісні стосунки та соціальні зв’язки, не перебуваючи в романтичних відносинах. Крім того, це нагода пізнати та зрозуміти самого себе, і вже потім, вступаючи в стосунки, гарно виставляти кордони.
Один із способів налагодити зв’язки та не допустити самотності – зосередитися на своїх інтересах і хобі. Займися тим, чим захоплюєшся – спортом, читанням, саморозвитком чи волонтерством. Це чудовий метод познайомитися з новими людьми, які поділяють твої інтереси, та побудувати міцні зв’язки на основі спільних цінностей.
Ще одна можливість, яку дає одинацтво, – це інвестувати в існуючі стосунки. Доклади зусиль, щоб якісно проводити час з друзями та сім’єю, чи це вечірка, похід в кіно чи просто посиденьки. Також разом з цими людьми ти можеш спробувати нові види діяльності, наприклад, відвідати якісь курси, майстер-класи чи вирушити в поїздку на вікенд. Зрештою, ніщо не заважає без обов’язків зустрітися з кимось з уже знайомих тобі хлопців та повторити ваш приємний інтимний досвід.
Окрім налагодження зв’язків з іншими, самотність також може бути часом, щоб зосередитися на власному особистому зростанні та розвитку. Це може означати як отримання нових знань чи кар’єрних можливостей, так і пошук нових хобі чи інтересів для відпочинку. Такий час наодинці впродовж тривалішого періоду допомагає глибинно проаналізувати власні цінності та життєві цілі, а також впевнитися, що твоє життя корелює з твоїми прагненнями та тим, що справді для тебе важливо.
Буде сумно, якщо за такий період тобі не вдасться пізнати і полюбити себе. Через стереотипи чи нав’язані хибні думки, пошук партнера чи стосунків насправді може бути просто втечею. Від самотності, проблем чи небажання в чомусь розібратися. Замість того, щоб подивитися самому собі у вічі, може з’являтися бажання знайти людину, яка нас прийме і полюбить, яка буде давати нам відчуття, що ми живемо, з якою можна буде втекти від себе самого і ні з чим не розбиратися.
Вчися перебувати в гармонії і цілісності наодинці, прийняти те, що тобі себе достатньо, а твій хлопець – доповнення до твого і так непоганого світу. Вступ у стосунки з іншим має бути переходом від хорошого до кращого, але в жодному разі не від поганого до прийнятного.
Тоді в тебе не буде стільки вимог до інших чи стількох бажань, які (чомусь) мають задовольняти інші.
Звичайно, бути одному не завжди легко. Так, перебування в компанії друзів, які всі мають хлопців, може негласно тиснути на тебе. Також якщо твої (тривалі) стосунки нещодавно закінчилися, може бути важко впоратися з почуттям одинокості чи ізоляції.
Якщо ти почуваєшся самотнім або відчуваєш труднощі з подоланням цього відчуття, розглянь варіант звернутися за підтримкою. Це може бути звернення до психолога, коуча, іншого консультанта або просто довірлива розмова з найкращим другом. Просити допомоги та шукати ресурси та підтримку, які тобі потрібні, – це абсолютно нормально. Зрештою, треба робити все, щоб почуватися щасливим та повноцінними у власному житті.
Як ти вже міг зрозуміти, бути самому не обов’язково означає бути самотнім. Цей час спокою в особистому житті може бути періодом зростання, пізнання себе, активного спілкування та можливістю побудувати міцні стосунки з іншими та собою. Зосереджуючись на своїх інтересах, інвестуючи у стосунки та приділяючи час особистісному зростанню, ти створиш повноцінне та осмислене життя, незалежно від того, перебуваєш ти в романтичних стосунках чи ні.
Відсутність відносин не означає відсутності активного статевого життя, тому не забувай регулярно проходити тестування на ВІЛ та інші ІПСШ. А для кращої безпеки, дізнайся більше про PrEP.