- Почати займатися спортом? Впорядкувати харчування? Поїхати у відпустку в омріяне місце? Пройти навчальний курс чи навіть прочитати книжку?
- Зараз не на часі…
До повномасштабної війни багато що ми обіцяли собі зробити чи розпочати трошки згодом, та, як бачимо, далеко не всьому судилося здійснитися. Та винні в цьому не лише зовні обставини. Часто таку ситуацію спричиняє “синдром відкладеного життя” – хронічна звичка відкладати життя “на потім”. Це такий хибний підхід, коли людина думає, що за якийсь час у її житті настане той ідеальний момент почати жити так, як вона цього хоче. А поки варто трохи потерпіти, відкласти та дочекатися слушного часу. Однак терпіти доведеться довго, адже експерти зазначають, що в ЛГБТ-спільноті синдром проявляється навіть частіше – про це ми вже розповідали раніше.
Тож правда в тому, що слушний час може і не настати. Тому наполегливо рекомендуємо починати отримувати бажане вже сьогодні. Як повернути життя в “тут і зараз” – розказуємо далі.
По-перше, важливо визнати, що життєвий шлях у кожного різний, і порівняння себе з іншими непродуктивне на нездорове. Зосередься на власних цілях, пріоритетах і часових горизонтах. Твоє життя – це не гонитва чи змагання з іншими.
По-друге, почни діяти. Зроби сьогодні те, що ти планував зробити завтра. На вихідних – те, що думав зробити наступного місяця. Сходи в новий заклад зараз, зроби зарядку завтра зранку, приготуй сніданок чи вечерю, а не замовляй доставку.
По-третє, знайди час, щоб скласти детальний план, подумати про прогрес та порефлексувати над досягненнями. Святкуй свої маленькі перемоги та не недооцінюй навіть невеликі кроки на шляху до особистого зростання та самопізнання.
По-четверте, не нехтуй підтримкою. Спілкуйся з тими, хто тебе підтримує та відповідає твоїм цінностям та інтересам. Побудова якісних зв’язків з однодумцями може створити відчуття причетності та мотивації.
По-п’яте, задовольняй свої потреби та став турботу про себе та власний добробут на перше місце. Жити не в моменті, відмовляючи собі у задоволенні, може бути дуже втомливо, тому не забувай піклуватися про себе фізично, емоційно та розумово.
Нарешті, якщо ти відчуваєш, що не справляєшся сам, звернися за професійною допомогою. Якщо не вдається самому, можливо спеціаліст зможе допомогти тобі розібратися у твоїх справжніх прагненнях і бажаннях. Може, вони виявляться відмінними від загальноприйнятих, може, якісь з них вже втратили свою актуальність і їх треба відпустити, перемкнувшись на щось більш підходяще саме тобі.
Синдром відкладеного життя – не вигадка, а реальне явище, яке вражає багатьох, особливо геїв. Та ти безперечно можеш поступово виробити звичку жити тут і зараз та перемогти цей загрозливий стан тим, що перестанеш відкладати на завтра, просто дивлячись у світле майбутнє, а почнеш втілювати, досягати і робити вже зараз.